Công cụ tính sức khỏe
Chỉ số BMI, tỷ lệ mỡ, lượng calo bạn đốt và nên ăn gì cho mục tiêu của mình. Chỉ cần nhập thông tin một lần; mọi công cụ ở đây sẽ ghi nhớ trên thiết bị này.
- Tính chỉ số BMIChỉ số khối cơ thể và cân nặng hợp lý theo chiều cao.
- Tính lượng caloLượng calo mỗi ngày để giữ, giảm hoặc tăng cân.
- Tính TDEELượng calo bạn đốt mỗi ngày ở mọi mức vận động.
- Tính BMRLượng calo cơ thể dùng lúc nghỉ, theo ba công thức.
- Tính macroSố gam đạm, tinh bột và chất béo cho mục tiêu của bạn.
- Tính tỷ lệ mỡ cơ thểTỷ lệ mỡ cơ thể bằng thước dây (phương pháp Hải quân Mỹ).
- Tính cân nặng lý tưởngCân nặng lý tưởng theo chiều cao với bốn công thức và khoảng BMI khỏe mạnh.
- Tính ngày dự sinhNgày dự sinh, tuổi thai hiện tại và các mốc quan trọng.