Tính chỉ số BMI
Chỉ số khối cơ thể của bạn, thuộc nhóm nào, và khoảng cân nặng hợp lý với chiều cao của bạn.
Cách tính
- Chiều cao
- Cân nặng
- BMI
- BMI = kg ÷ m²
- Khoảng hợp lý
Phân loại BMI cho người lớn
| Phân loại | BMI | Cân nặng ở chiều cao của bạn |
|---|
BMI cho biết gì và không cho biết gì
BMI là chỉ số sàng lọc nhanh, so sánh cân nặng với chiều cao. Trên nhóm người lớn, nó phản ánh khá tốt lượng mỡ và nguy cơ sức khỏe, nên bác sĩ dùng làm điểm khởi đầu. Với từng người, đây chỉ là con số tham khảo: nó không phân biệt cơ với mỡ và không cho biết mỡ tích ở đâu. Trẻ em và thanh thiếu niên được đánh giá bằng bách phân vị theo tuổi.
Câu hỏi thường gặp
BMI bao nhiêu là bình thường?
Theo WHO, BMI người lớn từ 18,5 đến 24,9 là bình thường. Dưới 18,5 là thiếu cân, 25 đến 29,9 là thừa cân, từ 30 trở lên là béo phì, chia thành độ I (30–34,9), II (35–39,9) và III (từ 40). Với người châu Á, Bộ Y tế thường dùng ngưỡng chặt hơn: từ 23 là thừa cân và từ 25 là béo phì.
BMI được tính thế nào?
BMI bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Với đơn vị Mỹ: 703 × cân nặng (lb) ÷ bình phương chiều cao (inch).
BMI có chính xác với người tập thể thao không?
Không hẳn. BMI không phân biệt cơ và mỡ, nên người nhiều cơ có thể bị xếp vào thừa cân dù ít mỡ. Vòng eo và tỷ lệ mỡ cơ thể sẽ bổ sung thông tin hữu ích.