حاسبة النوم

نحو 90 دقيقة في المتوسط، لكنها تتراوح بين 70 و120 دقيقة تقريبًا حسب الشخص وخلال الليل. اعتبر هذه الأوقات إرشادية وعدّل طول الدورة إن كنت تعرفه.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم البالغين بسبع ساعات على الأقل كل ليلة، أي خمس أو ست دورات. ويحتاج المراهقون 8–10 ساعات.